Wersja do druku
Mam pytanko czy ktoś wie jak "utyć"??...tj. nie utyć ,ale szybko zdobywać kilogramy....zajmuje się trochę na siłowni ...i denerwuje mnie to ,żę inni się chwalą ja to podniosę 70 na klatę ....koleś a nie podniesie nawet swojego ciężaru na klatę to co dopiero na małym gryfie ...:/ (koleś wyglądałby jak grubas gdyby nie ta klata)
Ja waże 56kg i podnoszę prawie 60kg .....
Ma ktoś jakieś propozycje ...??
Jedz dużo ryżu i produktów bogatych w białko i węglowodany. Ja tak zrobiłem i przytyłem 4 kg, ale potem poszedłem na balety i schudłem 3 kg :( ale i tak jestem na plusie o 1 kg :] A jeśli chodzi o "diety na przytycie" to dla mnie wszystkie są bez sensu :/ Albo kup sobie mete jak chcesz przytyć :D. Są różne sposoby...
wpisz ten adres : www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=732
i szukaj w : Odrzywki masowe
polecam Xtreme PRO Mass Banan 6810g :P starczy ci na długo
Baku: w tym sklepie sa jakies specjalne znizki dla terrarystow ? ;]
jedz dużo słodyczy i zapychaj się po nocach to bedzie gruby!!
bardzo dobry link. polecam zakupy w tym sklepie ;) jak by co mozecie wbijąć przez moj baner :P
co do przytycia to kup sobie białko, tylko ćwicz.... bo jak bedziesz wpieprzał a nie ćwiczyl to spuchniesz jak balon. btw ma ktoś cos do ludzi grubszych :[ ?
Chodź przez miesiąć tylko do Mc'Donalda i graj dużo na komputerze. Mało się ruszaj i nie uprawiaj sportów! Panu o WF powiedz że masz grzybice stóp i ci krwawią (nie będzie chciał tego oglądać) i uwierzy Ci na słowo, tak więc nie ćwicz. Jedz dużo przed snem. To chyba tyle... :D
Masy nie zrobisz w 2mies. Do tego terzeba troche ćwiczyć...
Po pól roku ćwiczeń przybrałem na wadze jakieś 3kg. Na siłowni napewno masz w sprzedaży odżywki . Przynajmniej u mnie tak jest, ale nie wiem ile kosztują bo ja sie takimi akcjami nie interesuje. W żaden sposób nie mam ochoty 'pomagać' mięśnią. Same urosną jak sie bedzie rególarnie ćwiczyło ;)
Ale ogólnie idei Twojego posta wogóle nie rozumiem, zakręciłeś sie strasznie - najpierw piszesz o przybraniu masy potem nawiązujesz do tego że kolesie sie chwalą co to oni nie są a potem (czego już wogóle nie rozumiem) żę koleś 'wyglądałby jak grubas gdyby nie ta klata'
Jak chcesz przytyc, to jedz codziennie w nocy po kilka bulek z maslem i czyms tam jeszcze. Rob sobie smazone rzeczy na kolacje.
Na bank przytyjesz.
Widzisz... ja z kolei probowalem sobie schudnac.
Oczywiscie nie zaczalem chodzic na silownie, nie zaczalem uprawiac sportow, nie zaczalem chodzic wiecej na spacery, nie zaczalem robic nic, tylko przestalem jesc kolacje i w miesiac polecialo mi w dol 8 kg.
W sumie juz sie odzwyczailem kolacje jesc :D
kumpel bral MEGACE + chyba to sire tak nazywa i byl bardzo zadowolnony z wynikow.
tłuszcz nie tuczy :P to mit :P
Baku co ty pleciesz ze tak sie delikatnie wyraze.
tłusze i oleje ktore spozywasz zamieniają sie w tłuszcz pod Twoją skórą, a co za tym idzie tyjesz od nich.
prosty przykład ziemniaki nie polane zadnym tłuszczem nie spowodują ze utyjesz, natomiast gdy polejesz je jakim kolwiek tluszczem odrazu masz morowane odłozenie sie tłuszczu.
krotko:
weglowodany nie tuczą
tłuszcze tuczą
Ja nie zmniejszylem spozycia tluszczy w swoim jadlospisie.
O dziwo jem bardzo tlusto, a cholesterol mam az za niski.
Schudlem dopiero, jak przestalem jadac kolacje. (na kolacje jadlem bulki z szynka :).
Co do tluszczy, to dalej jem je ile sie da.
Ale one tez tucza ;)
hehe - stereotypowe myślenie ..
najbardziej tuczące jest połączenie cutów prostych z tłuszczami ale to nie tłuszcz tuczy tylko cukier :P:P
ziemniaki i inne makarono ryrzowate dodatki to jest pasza dla tuczników :P:P
ps: jedząc tłuszcz bez cukrów schudniesz , jedząc cukry bez tłuszczu - utyjesz :P:P:P
jedząc cukry i tłuszcz - utyjesz - jaki jest morał ???
masz jakieś podparcie do tego co piszesz?
mowie tutaj o ryzasz, kaszach, ziemniakach, makaronach. to co napisales jako pozywienie dla tucznikow, okazuje sie jest wręcz odchudzające pod warunkiem ze nie bedzie mieszane z tłuszczami. a tak poza tematem wystarczy przymować imnerały ktore jelita beda wychwycały i sie schudnie.
a jezeli mowa o osiagach ja w niecale 2 miesiace schudłem 19 kg, bez zadnych "wspomagaczy" jedząc 5 razy dziennie. duzo sportu, rowerek siłownia, no i chyba klucz sukcesu WODA WODA WODA... duuuuuzzzzooo wody XD
sport to podstawa , czesto jeśc terz sie powinno
wszystkie produkty węglowodanowe ( poza celulozą) są tucznikami ...
co do poparcia tego co mówie to moge podać pare lat doświadczenia w dziedzinie suplementacji i odrzywiania ( kulturystycznego )
co do 19 na 2 miechy to dobry wynik ,, wg mnie zadobry
na 1 tydzień nie powiniennes tracić więcej jak 1 do 1,5 kg wagi a tu masz prawie 3 kilo na dzień ... mogłeś sobie zaszkodzić
pierwswzy raz sie zeby osoba znajaca sie na suplementaci pisala ze weglowodany sa tucznikami... ale bos Ci sie pomieszalo, albo jestes ten jedyny ze swoją teoria ;) (bron boze nie mialem zamiaru Cie obrazac). wiem ze szybko chudne. najlepsze jest to ze w ciagu 4 tygodni terningu siłowego (ok. 5 razy w tygodniu po 2 godziny) schudłem równo 7 kg z czego 6,3 samego tłuszczu. wychodzi 1,5 kg tłuszczu tygodniowo (norma 1 kg) jak bys zobaczyl oczy osob ktore sie mną zajmuja.... ;) no nic doś tego jeszcze sporo przedemnaa ;)
heh
pierwsze - odrzywka masowa - przeczytaj skład : http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=83
2 - najlepsza dieta jaką znam - na zrzucenie masy - opiera sie na jedzeniu tłusto i ograniczeniu węglowodanów do 20 gr na dzień ( moze prowadzić do kwasicy ketonowej ale to inna bajka )
http://www.i-s.pl/1-vt1820.html?start=0
reconnect to baku ma racje :P tłuszcze nie tuczą za to węglowodany barrrdzo ;/
kalorie z weglowodanów nie powodują takiego przyrostu wagi jak identyczna ilość kalorii, pochodzących z tłuszczu
weglowodany powodują wzrost metabolizmu
weglowodany >> cukier >> insulina >> norepinefryna + T3 = szybsze tempo metabolizmu (lepsze spalanie kalorii)
weglowodany zwiekszaja tempo przemiany materii. działa to tak:
weglowodan ulega rozkladowi na rozne cukry. cukry owoduja uwolnienie insuliny, ktora nastepnie zapoczatkowuje produkcję dwoch naturalnych hormonow norepinefryny i T3. oba hormony powoduja wzrost przemiany materii, co w rezultacie daje lepsze spalanie kalorii.
zywnosc zaiwerajaca skrobie jest niskokaloryczna nie moze byc automatycznie dodana do tkanki tluszczowej.
w 91 roku naukowcy z Uniwersytetu Cornell przeprowadzili eksperyment:
zgromadzili ochotnikow ktorzy przez kilka tygodni prowadzili rozne diety. odkryli ze ci ktorzy spozywali zywność ubogą w tluszcz, a bogatą w weglowodany, schudli bez ograniczania ilosci jedzenia. natomiast ochotnicy stosujacy wysokotłuszczową dietę nie pozbyli sie nadwagi, pomimo minimalnych porcji jedzenia.
MareQ: Nie wiem czego nie zrozumiałeś , ale pisze sprostowanie heh
Pewnie jak zwykle nie popolsku napisałem heh zdarza się ...
Denerwuje mnie to ,że taki koleś ogólnie jest mało sprawny(bo tylko klatę cwiczy a na brzuchu mu "sadło wisi") No i on bierze odemnie więcej tylko dlatego ,że jest odemnie cięższy.
Sklepałbym kolesia zanim by się zdążył ruszyć D:D:D
ThX WsZySkTkiM Za DoBre Rady ....
reconnect: gwarantuje ci ze jezeli bedziesz wpierdalal przez miesiac sam smalec schudniesz...tluszcze nie tucza...weglowodan tuczy tluszczem...tzn weglowodany sa transporterami po organizmie tluszczy...jezeli nie ma weglowodanow w organizmie to nie ma tego tluszczu co "rozplantowac" i tluszcz jest wysrany ;]
tak tak ,,,
a święty mikołaj był u ciebie w tym roku ??:P:P
dobra ,, iechciało mi sie wdawać w temat ale
...........weglowodany powodują wzrost metabolizmu
--------- prawda , jak kazdy przyjmowany pokarm :P
.............kalorie z weglowodanów nie powodują takiego przyrostu wagi jak identyczna ilość kalorii, pochodzących z tłuszczu
----------totalna bzdura ,,, jedyna rórznica to ilość kalorii w gramie ( wiesz co to kalorja tak wogule bo w super size me hamerykańc enie wiedzieli :P )
a powiem nawet więcej - im więcej tłuszczu jesz tym więcej go spalasz :P:P
zresztą metabolizm tłuszczu jest nieopłacalny :P:P a materjałem zapasowym jest nie z powodu kalorjii a z paru innych które pomine .
.............weglowodan ulega rozkladowi na rozne cukry
---------- węglowodany to cukry !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :P:P
.............weglowodany >> cukier >> insulina >>
---------- zatrzymajmy sie tam gdzie skończyłem cytat , ,, wzrasta poziom cukru we krwi , organizm dostaje sygnał o nadwyrzce cukru we krwi , zaczyna go wiązać w glikogen , przekształcać w tłuszcz , i wogule feeeeeeeeeee
.........T3
------- a jaki zwiazek ma glukoza z trójjodotyroniną - bo rozumie ze o to ci chdodzi
...........zywnosc zaiwerajaca skrobie jest niskokaloryczna nie moze byc automatycznie dodana do tkanki tluszczowej.
--------- automatycznie nie ,, taksamo jak tłuszcz - ( to nie działa tak jak na " było sobie rzycie " ze kropelki tłuszczu popierdzielają nam naczyniami krw:P)
skrobia jest wysokokaloryczna - moze pomyliło ci sie z celuzlozą( błonnikiem ) której nie trawimy ??
.......... w 91 roku naukowcy z Uniwersytetu Cornell
-------- mc donalds to sponsorował czy coca cola ????
A ja ważę 61 i "wycisnąłem" 78 :P
terz nie dokonca ale blirzsza prawdzie idea ...
kumpel brał Deke w strzałach i ruską metkę, i czeba przyznac ze to dobrze robi na mase :P
:P:P:P:P
no pewnie go rozsadziło ... a ciągle kumpel czy juz kolerzanka ??:P:P