- uginanie przedramion ze sztanga podchwytem
- uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku
- naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc/leżąc na ławce skośnej
sa to cwiczenia na biceps czy ktos by mi to wytulmaczyl kazde pokolei jak to robic ?
