A jak się rozgrzewać na początku pompki i różne takie ćwiczenia ? piteer podaj tą strone o olimpi narazie to dużo niemam hankle po 10,3 kg i ekspander :]szkoda ,że na tych stronach niema wytłumaczone jak robić te cwiczenia :/ znam mało technik ćwiczeń :/