Szóstka vadera

jak dla mnie najgorsze są pierwsze dni później jednak człowiek sie troche przyzwyczaja :] zrobiłem ten trening cały 2 razy ale chyba mam za duży brzuszek dalej na kratke :D:D:D

Ja jak zacząłem chodzić na siłownię to już brzuch robiłem tak żeby robić kratkę, i nie powiem efekty mam już niezłe. A wczoraj tylko spróbowałem te ćwiczenia. Nieźle wchodzą.

daje kopa. nie skończyłem jeszcze, ale zdecydowanie warto się pobawić(mimo, że męczące jak diabli;)

a moim zdaniem to głupie-mięśnie powinno się "atakować"nie tylko poprzez dodawanie serii i cwiczeń-ja jak trenuje brzuch to po prostu słucham swojego ciała...no może zabrzmiało to dość glupio w stylu mistrzów wschodnich sztuk walki ale wytłumaczenie jest proste:robię te cwiczenia,ktore mi danego dnia sie podobaja i to samo tyczy sie powtorzen,serii itd.Daje efekty!Tylko trzeba miec doswiadczenie kilkuletnie w cwiczeniach bo inaczej mozna sie nabawic kontuzji,przterenowac itd